肌がきれいになる方法って？

大人ニキビには、角層への潤い補給

2012-02-11T10:51:00.000+09:00

肌質の決め手は、角質層の水分にあります。

肌の角質層の水分不足は、肌を硬くごわつかせ、

テカリや毛穴、キメの荒さを目立たせてしまうのです。

毛穴はつまりやすく、ニキビもできやすくなりますね。

実際、ニキビの原因としてよくいわれているのは、

過剰皮脂によって毛穴がつまることでしょう。　

しかし、大人のニキビの場合は、角層の乱れによって

毛穴が閉塞されることでも起こります。

そこで、角層ケアで肌のゴワつきをやわらげて毛穴の

つまりを防ぎ、潤いをたっぷり与えるといったお手入れが、

大人ニキビには有効になります。角層への潤い補給は、

テカリなどの過剰皮脂をおさえる効果も期待できますよ。

角質層に水分がたっぷりある肌は透明感があり、キメも

整っているものです。また、潤いのある肌ではバリア機能

が正常にはたらくので、外部からの刺激にも強く、

おハダの美しさを保ちやすくなっています。

くすみの改善方法は、意外と簡単♪

2012-01-16T17:03:00.000+09:00

肌のくすみが目立つ今日この頃。鏡を見たとき、肌に元気が

ないと、心まで沈みがちになってしまいますね。

肌は健康のバロメーター。美肌の大敵になるのは、

ストレスによる代謝不良や血行不良です。

ストレスなどでからだの代謝が低下すると、老廃物が滞り、

血がドロドロになって、血行不良になります。

顔の皮膚はとても薄くできているため、全身が血行不良に

なると肌内部のくすみが見えやすくなってしまうんですね。

顔が何となく黒ずんできたかな、というときは、身体の代謝

アップをはかり、血液循環を良くして、クスミのない透明感

のある肌をとりもどしましょう。

くすみの改善方法は、意外と簡単で、短時間のお手入れだけ

でも透明感が出てきます。くすみ肌のケアには、血行促進の

マッサージをして角質パックをします。角質ケア成分が配合

されているパックは、表面的なくすみを即効で改善してくれます。

ＡＨＡ（フルーツ酸）やパパイヤ酵素が配合されているものが

効果的ですね。あとは、質のいい睡眠をとる、栄養バランスの

とれた食事を摂ったり軽い運動をするなどの基本をしっかり守り、

内側からの美肌ケアを意識することが大切でしょう。

肌の美しさは体質？

2012-01-05T17:09:00.000+09:00

肌の美しさというのは　もって生まれた体質だけで

決まるものではありません。　肌のケアの成果のほうが

ずっと大きいような気がします。

日頃から肌に関心をもって、地道にお肌のお手入れを

続けている人って、やっぱり肌がホントにきれい！

４０代、５０代になっても、シミも小じわも目だたない

人ってたくさんいます。　

でも、彼女たちに共通するのは　肌だけでなく、

活性酸素対策や血液からきれいになろうとしていること。

つまり、内側からのケアですね。細胞レベルからのケアと

言ってもいいかもしれません。

肌は内臓の鏡。　長年悩んでいた様々な肌トラブルも

健康に気づかうことで、あっさり解決することも多いようです。

肌がきれいになるポイントは

2011-12-15T17:30:00.000+09:00

肌がきれいになるポイントは、角質層の水分！

角質層に充分な水分がある肌は、キメが整っていて、

透明感があります。　また、充分に保湿されていて

潤いのある肌はバリア機能が正常に働くため、外部からの

刺激にも強く、季節や温度の変化に左右されにくいのです。

これが、いわゆる「健やかな肌」といわれるものでしょう。

逆に角質層に水分がないと、肌が硬くゴワついていたり、

テカリやすく、毛穴やキメの荒さが目立つ傾向があります。

また、毛穴はつまりやすく、ニキビもできやすくなるのです。

オイリースキンだと思っている人も、その原因は、

実は　角質層に水分が足りないという隠れ乾燥肌

だったということがよくあります。

クリームをつける前に

2011-12-02T00:39:00.000+09:00

肌のお手入れの基本は、しっかり保湿。肌にたっぷり

保湿ができたら、クリームでフタをしてうるおいが　

逃げないようにします。このとき、ぜひ実行したいのが　

クリームをつける前に、「お湯で手をあたためる」こと。

そうすると、クリームは肌によくなじんで、ぷるぷる肌に☆

クリームをつけたら　両手のひらで顔を包み込みます。

ハンドプレスで潤いを閉じ込めましょう。人肌のぬくもりは、

肌のバリアを回復させ、肌も潤いやすくなるのです。

逆に、低温や低湿度では角質バリアは乱れ、

肌内部の水分が蒸発しやすくなってしまいます。

肌のくすみが気になる

2011-11-25T07:59:00.000+09:00

肌のくすみが気になるときって、体は血行不良になっていて、

肌も乾燥がちでなのすが、たいてい思いあたることが

あるものです。冷えがたまっていたり、睡眠不足だったり、

栄養がかたよっていたり、ストレスがたまっていたりなどです。

潤いがなくなってくすんでいる肌は、キメも乱れています。

鏡をのぞきこんだ時のちょっと残念な感じが悲しいですね。

こんなときは、何といっても血行を良くするのが一番なんです。

ストレッチやエクササイズで筋肉を元気にしてあげましょう。

ダイエットのために、運動している時などは、肌もきれいに

なりますよね。　運動は苦手なので、それは　ちょっとムリ・・・

という場合は、定番ですが半身浴が効果的。

湯船につかりながらストレッチ体操、なんていう一石二鳥もアリです。

半身浴を続けると、代謝がアップして冷えも解消されてきますので、

くすみがなくなって、イキイキとした肌がよみがえってきますよ♪

小ジワを目立たなく

2011-11-22T09:20:00.000+09:00

目元の小ジワが　みょうにくっきり見える・・・

という時がありますよね。　肌が乾燥しすぎたかも。

でも、あせって高い美容液を買う前に、そんなときは

顔や頭の血管をしっかり開いて血行を良くしましょう。

逆立ちをしたり、頭を下げたりするだけでも効果的。

血液の循環がよくなって、気になる小ジワを目立たなく

してくれます。　頭のマッサージもいいですよ。

「カオ」じゃなくて「アタマ」です！

頭のマッサージは、顔の皮膚には一切負担をかけずに

リンパの流れをよくして、老廃物を排泄します。

あとは、定番ですが質の良い睡眠をしっかりとりましょう。

睡眠中は、肌が修復と生成をおこなう大切な時間。

昼間は、脳や各器官を動かさなくてはいけないので、

末端の皮膚にまでは、なかなか充分な血液を送り込む

ことはできませんが、睡眠中こそ皮膚の出番です。

質のいい睡眠で、しっかり脳や器官を休めてあげれば、

皮膚の再生をどんどん助けてくれるというわけですね。

目元の小ジワも良質な睡眠にはかないません。

おでこのシワに効くツボ

2011-11-10T23:16:00.000+09:00

おでこにシワができると、老け顔に見えてしまいますね。

オデコのしわにはこのツボを押してみましょう！

気になる額（ひたい）のしわに効果的です。

おでこって、縦ジワや横ジワなどが目立ちやすい部分。

このようなシワには、おでこにある「額中」という

ツボを刺激するといいのです。

「額中」の位置

ツボの押し方は、人差し指と中指を「額中」にあてて、

円を描くように少し強めに押しもみます。

あと、おでこのシワを撃退するエクササイズも

あわせて行うといいでしょう。

キレイな額は、若々しく美しい人の条件。

しっかりケアして、老け顔を防止しましょう！

プラセボ効果に似た作用って、実は化粧品でも起こります

2011-10-31T08:27:00.000+09:00

肌がきれいになるためには、自分にあった化粧品が

どうしても必要になりますが、もうひとつ大切なことがあります。

美しくなるためにとても大切なこと・・・。

それは、「これで私はきれいになれる♪」という前向きな

気持ちをもって、お手入れをすることです。

よく、ただの小麦粉を「よく効くお薬ですよ」などと

言われて飲んだら、ほんとに治っちゃった！という

話がありますよね。こういうプラセボ効果に似た作用って、

実は化粧品でも起こるんですね。

人の脳ってだまされやすいので、効果があると前置きされると、

ほんとに効果が出ちゃうってことでしょう。

実際の効果レベルの２倍から３倍になることもあるようです。

この数字はすごいですよね～。

せっかくスキンケアするなら、こういった心理的な部分も

上手に利用して、最大限の結果を引き出してしまいましょう！

「これで私はもっともっとキレイになれる！」

肌荒れの原因

2011-10-26T16:56:00.000+09:00

肌荒れの原因は、人それぞれでさまざまでしょう。

紫外線やあわない化粧品、夜更かしやお酒、運動不足、

栄養のかたより、ストレス、冷えなど、限りなくあります。

肌が急にカサついたり、赤いプツプツがでたりすると、

つい化粧品のせいにしたくなりますが、実はもっと根が

深いこともよくあるのです。長年の不摂生が積み重なり、

ある年齢に達したとき、一気に出てくるということも

ありますから、思いあたる原因をしっかりチェックして

１つずつ、ときほぐすように改善していきたいものですね。

身体や心に負担が大きいものは、肌にもよくないと

心得ておきましょう。肌荒れをなくすには、自分を大切に

することが近道なのかもしれません。

ふきでものの対処法

2011-09-15T09:49:00.000+09:00

ふきでものとニキビの違いって、ちょっとわかりにくい

と思います。フキデモノは、ブツブツしていて、普通は

ニキビよりも小さいですね。ニキビは、アクネ菌に感染

しているもので、ふきでものは、化膿や炎症が起こって

いる状態。吹き出物で悩んでいる人の特徴は、胃腸が弱く、

便秘などで宿便がたまっていることが多いようです。また、

代謝不良からリンパの流れが悪くなって身体に毒素がたまる、

いわゆる自家中毒症の症状になりやすい傾向もあるようです。

ためこまれた毒素がうまく体外に排泄されないと、肌を通して

排泄しようとするため、ふきでものができてしまうんですね。

つまり、デトックス不足といったところでしょうか。

皮膚は汗、脂、老廃物などを常に排泄しているため、体内の

毒素の量が多ければ多いほど、毛穴が詰まりやすくなるわけ

です。ふきでものの対処法は、からだの毒素を追い出すことと、

ていねいな肌のお掃除を前提にスキンケアをすることです。

美肌の秘訣は眠りにある

2011-09-11T16:30:00.000+09:00

美肌の秘訣は眠りにある・・・なんていう話はよく耳にします。

実際、よ～く眠れた日は、お肌の調子もバッチリですよね！

メイクのノリもぜんぜん違います。

これは、睡眠中に分泌される成長ホルモンが関係しています。

成長ホルモンって、子供だけのものではなく、大人にとっても

大切な役割があるんですね。

たとえば新陳代謝を高めたり、皮膚細胞の増殖などといった

メンテナンスを行います。

美肌のカギをにぎっていると言ってもいいでしょう。

◇　質のいい睡眠による美肌効果

１、ファンデーションのノリがグンとよくなる

２、顔の色が1トーンアップし、肌に透明感が出る

３、便秘が解消され、吹き出ものができにくくなる

メイクなどで隠すのがむずかしい目の下のクマなどは、

目のまわりの毛細血管がうっ血して起こりますが、

これは成長ホルモンの分泌が充分でないことが原因です。

成長ホルモンは、寝入りばなに深い睡眠をとることで、

その分泌が高まります。

⇒　熟睡できる睡眠のコツ

お肌をくすませているのは

2011-09-07T23:28:00.000+09:00

お肌をくすませているのは　血行不良だけでは

ありません。よごれやメイクを落とすときに、

きちんと落とせていなかったり、　必死に

落とそうとしてゴシゴシこすっていたり・・・

クレンジングは、とても大切なお手入れですが、

意外にも　おおざっぱにこなしている人が多い

ようです。　クレンジング料は量をケチらないで、

たっぷりと使い、肌の摩擦をふせぐことが大切ですね。

拭きとるときも余分な力を入れず、やさしくおさえる

ように拭き取ります。きちんと汚れが落とせるように

なると、肌の透明感は、グンとアップしてきますよ。

お肌の美容体操☆

2011-08-19T23:03:00.000+09:00

疲れがたまってくると　血液の循環が悪くなりがちですね。

そして、お肌のターンオーバーが　低下するとともに、

角質がはがれにくくなり、肌はくすみやすくなります。

肌のバリア機能も低下するので、小じわやたるみ、肌荒れ

など肌のトラブルを引き起こしやすくなってしまいます。

お肌に適度な刺激を与えて　血行を良くしておきましょう。

ターンオーバーを活発にするのは　マッサージ。　

肌のハリとツヤが増し、スキンケアの浸透率もしっかりアップ！　

マッサージは　肌をきれいに保つためのお肌の美容体操と

心得て、リラックスタイムの習慣にしたいですね☆

肌の真皮を元気にするには

2011-07-28T08:38:00.000+09:00

肌の真皮の衰えは、容赦なくしわやたるみをつくり出して

しまいますね。　肌のハリとか弾力って、真皮にある

コラーゲンやエラスチンによって　保たれているんです。

紫外線や加齢によって真皮がダメージをうけると、支える力が

弱まってしまうため、シワは深くなり顔は下垂してしまいます。

しかも、４０才をすぎる頃から　女性ホルモンのエストロゲンの

分泌量が減ってくるため、コラーゲンやエラスチン、ヒアルロン酸

の合成も減少します。そして、たるみやシワが急増するわけですね。

もはや見てみぬフリはできません。

真皮を元気にするには、ビタミンＣやＢ群、レチノール、

ポリフェノールなどの抗酸化成分が役立ちます。

また、大豆イソフラボンなど女性ホルモンに似た働きをする

成分もシワやたるみなどアンチエイジングには欠かせません。

混合肌のお手入れ方法

2011-06-28T18:23:00.001+09:00

Tゾーンはテカっているのに、頬や目元、口もとは

乾燥しているという「混合肌」は、お手入れもむずかしい

といわれているようです。

でも、意外と多いんですね、このタイプのお肌。

このような肌になる原因は、たいていが水分不足。

つまり、十分に保湿することが大切なポイントになります。

角層のひとつひとつにたっぷりと水分を補給できて

潤うと、肌の透明感がアップし、毛穴も目立たなく

なってきます。保湿ケアは、美肌の絶対条件なのですね。

＊　飲む低分子ヒアルロン酸

小鼻のまわりの赤み対策

2011-05-28T17:00:00.000+09:00

小鼻のまわりや鼻の両側が赤くなったり、皮がめくれたり

するのは、脂漏性皮膚炎。　誰にでも多少はあるものです。

鼻のまわりは、皮脂分泌がさかんな部分なので、過剰な皮脂が空気に

触れて酸化するため、それが肌を刺激して炎症を起こすことがあります。

小鼻のまわりの赤み対策としては敏感肌用の石けんで汚れを

とったあと、「ビタミンC誘導体配合の化粧水」でお手入れします。

ビタミンCは、肌に直接使う効果が高いといわれていて、皮脂の

酸化を防止したり、炎症をおさえる働きをします。

食事では、ビタミンＢ群やビタミンＣをたっぷりとり、刺激物や

アルコール、油の多いものを控えるように気をつけましょう。

やはり食生活や睡眠など生活習慣を見直すことが美肌の第一歩ですよね。

乾燥するときの保湿方法

2011-02-20T16:43:00.000+09:00

美肌になるための基本は、何といっても保湿！

充分に保湿されているお肌では、ハダを自分で守る

バリア機能が高まるので、肌トラブルも少ないのです。

とはいっても、気温が低くエアコンによる乾燥も

激しいこの季節には、肌の潤いを保つこともなかなか

大変なことですね。　水分が足りないだけでなく、

肌全体が栄養失調！なんてことにもなりかねません。

こんなときこそ、ローションパックが欠かせません。

たっぷりの潤いで、肌を満たしてあげましょう。

疲れた肌を癒したいときにもおすすめです。

気温や湿度に影響されることなく、肌のみずみずしさ

が持続するハイレベルな肌力がつくようになります。

ハリや弾力アップ効果を引き出すクリームのぬり方

2011-01-03T14:38:00.000+09:00

クリームは、あたたかい手でなじませるのが基本。

手の冷たい人は、お湯などで手をあたためてからクリームを

塗るようにするといいですね☆

ハリや弾力アップ効果を引き出すには、顔の中心から優しく肌を

引っぱるようになじませていきます。　耳のうしろから鎖骨に

かけても、クリームをていねいにのばしてあげると、リンパの

流れもよくなって、むくみが取れて顔がスッキリしてきます。

◇　眉間のシワ

　　額まわりは、中心から外側へ、眉間のシワをのばすように

　　クリームを　のばします。

◇　ほうれい線

　　頬の内側から外側へ、ななめ上に引き上げるように

　　クリームをのばします。

◇　二重あご

　　あご先から耳に向かって、引きあげるようにのばします。

なぜ、そんなに肌がきれいなのですか？

2010-12-11T17:42:00.000+09:00

なぜ、そんなに肌がきれいなのですか？と思わず声をかけ

たくなるような透明肌の人って、いますよね。

肌をきれいに保っていられる人っていうのは、エステに

通っているとか、高級化粧品を使っているとかも、少しは

関係あるかもしれませんが、一言で言うと健康で元気な人。

新陳代謝が活発で細胞が元気だから、肌も若々しいんですね。

肌の新陳代謝には、ビタミンやミネラル、アミノ酸など、

さまざまな栄養が必要です。食べ物からの栄養は、腸で吸収

され、血液とともに全身をめぐります。血液の流れがスムーズ

なら、表皮に栄養が届くため、皮膚は再生されます。ところが、

血行が悪ければ栄養が届けられず、新陳代謝がきちんと行われ

ないため、新しい細胞がつくられません。美しい肌であるため

には、血液やリンパ液、ホルモンバランスなどといった体の中

の状態が良好であることが大切になります。

バリア機能の低下を防ぐには

2010-11-18T15:58:00.003+09:00

肌がトラブルを起こす原因にバリア機能の低下があります。

角質層の水分不足などによって、バリア機能が充分に

働かなくなると、肌は乾燥しやすく刺激を受けやすく

なってしまうんですね。その結果、シミやくすみなどを招きます。

バリア機能が低下する原因は、乾燥や紫外線、食事の偏り、

睡眠不足、ストレスなど、さまざまな要素が絡み合っています。

すべてを取りのぞくのは困難ですが、努力で避けられるものは

少しずつなくしていき、バリア機能を正常に近づけましょう。

回復のカギをにぎるのは、やはり保湿。水分不足は角質層に

大きなダメージを与えてしまいます。

もちろん、生活習慣を見直すことで、ストレスや睡眠不足、

偏食をなくしていくことも大切ですね。

肌の保湿力を高める

2010-10-20T16:00:00.002+09:00

乾燥や紫外線から肌を守ってくれているのは、汗と皮脂が

交じり合ってできた皮脂膜。

暖かい季節は皮脂膜が充分にあって、肌の乾燥はそれほど

気にならないと思いますが、気温が下がってくると、皮脂や

汗の分泌が減る上、血行も悪くなり肌の保湿能力は低下します。

そして新陳代謝が低下して古くなった角質がはがれずに、

角質層の表面がめくれてカサカサしたりします。

そうなる前にしっかり肌の保湿力を高めておきましょう。

皮膚に水分を送り込めるようにするには、血行を良くし、

適量の水分をとることが大切です。

水分が足りているかどうかのチェックポイントは、

唇がカサついているかどうかで見極めます。唇がかわいて

いるときは、肌の保湿は充分でないということです。

こまめに水分補給していきましょう。

疲れぎみのくすみ肌にリンパマッサージ

2010-10-11T16:00:00.000+09:00

残業や飲み会、連日の夜更かし。

くすみ肌は　カサカサ、　おまけに吹き出物。

さすがにお肌も　ちょっと　お疲れ気味かも？

肌は、不規則な生活や睡眠不足、ちょっとした

ストレスが加わっても　敏感に反応します。

これは、代謝力の低下が原因ですね。

美しい肌を　よみがえらせるためには、

リンパマッサージで老廃物を取りのぞき、

代謝力をアップさせます。リンパの流れが

良くなることで、老廃物や毒素を排出する

ので、　むくみや血行不良も解消します☆

目元がスッキリするので目が大きく見え、

表情もイキイキして見えるようになります♪

肌の潤いが奪われてしまう原因

2010-10-05T23:00:00.000+09:00

肌の潤いが奪われてしまう原因は、

空気の乾燥や代謝の低下、　そして、お手入れの仕方。

肌の乾燥 がすすむと、シワができやすくなったり、

毛穴が　目立ってきたり、メイクのノリも悪くなりますよね。

そして、さまざまな肌トラブルに見舞われることになります。

外気の乾燥が一気にすすむこの季節、ていねいな洗顔と　

保湿ケア、そして何より代謝アップが欠かせませんね。

きれいな肌になる！

2010-09-17T17:40:00.000+09:00

肌がきれいになるためは　内側からのケアが最も大切。

細胞や血液の質がよくなれば、当然 きれいな肌になります。

特にエアコンの冷たい乾燥風にさらされた後などは　

できるだけ早めに外側からのお手入れをすると同時に、

内側からのお手入れをして　肌へのダメージを最小限に

とどめることが大切になります。　

食事などで、内側から美肌に効果がある成分としては

コラーゲンやビタミン類、その他の抗酸化成分などが

あげられます。

また、体内でコラーゲンが合成されるためには

ビタミンＣと　鉄分が　必須です。

強い抗酸化作用でメラニンができにくい

2010-07-29T16:12:00.000+09:00

連日の強い紫外線でお肌も弱りがちですが、

肌のくすみやしみなどのトラブルが目だちはじめて

いませんか。目だったシミを薄くしてくれる効果が

あるとされる成分は、話題の成分ポリフェノール。

強い抗酸化作用をもっているので　口から摂取すると

血液の流れがよくなり、ポリフェノールの一部が　

血管から肌に到達、しみの原因となるメラニンが

できにくい環境がつくられるのです。からだの内側、

血液からきれいになることが即効美肌への近道。

くすみも解消されて肌も元気になれそうですよね！

目だったシミも薄くするのは

2010-07-20T15:44:00.000+09:00

肌が疲れてくすんでくると　心なしかシミまで目だつ

ような気がします。目だってしまった「しみ」まで薄く

する効果があるといわれる成分は、ポリフェノール。

強力な抗酸化作用があるので、口から摂取すると

血液の流れがよくなり、ポリフェノールの一部が　

血管から肌に到達します。そして、シミの原因になる

メラニンができにくい環境をつくリ出してくれます。

これは、もちろん、くすみの解消も期待できますよね♪

さらに、シミ取りに効果的なマッサージ法でクリアな

素肌をつくりあげましょう！

冷え性だとテカリやすい

2010-07-08T10:56:00.000+09:00

冷え性だとテカリやすいだなんて、ちょっとビックリですね。

冷え性の人のスキンケアは、なかなか大変です。

体質的に血行が悪く、代謝も低下していますから、

それを補おうとして皮脂分泌が活発になります。

皮脂で皮膚をおおって保護し、身体の熱を逃がさない

ようにするのですね。ちょっと意外な感じがしますが、

冷え性だと、テカリやすい肌が多いようなんです。

また、代謝や血行が悪ければ　顔色がくすんだり、

クマができたり、ターンオーバーも乱れがちになり

ますね。冷え性はきちんと解消して、からだの中から

しっかり温め、代謝のいいきれいな肌をつくりましょう。

肌がきれいになるために大切なのは

2010-05-30T11:02:00.000+09:00

肌がきれいになるために大切なのは、細胞や

血液の質をアップさせるといった内側からのケア。

乾燥した空気は、お肌の水分も奪ってしまいます。

外側からの保湿ケアで潤いをチャージすると同時に、

内側からも　肌のうるおいを守ることが大切ですね。
　
美肌効果が高いコラーゲンやビタミン類、その他の

抗酸化成分などを食事やサプリメントからとるようにします。

さらに、体内でコラーゲンが合成されるためには、

ビタミンＣと　鉄分が　必要になります。

紫外線に弱い人

2010-05-21T11:17:00.000+09:00

これからの季節、やっぱり気になるのは紫外線対策。

紫外線はガラス越しにも届くので、室内にいても

うっかり浴びてしまうことも多いですね。

無防備な生活を送っていると、紫外線のダメージは

肌の内部にまで及んでしまいます。自分ではそれほど

日光を浴びていないつもりでも、年月がたつうちに、

肌や身体に少しずつ蓄積していく紫外線の影響は、

思いのほか大きいようです。　たとえ少しだとしても、

浴びたものは肌の奥に蓄積され、肌に記憶されています。

また、肌が紫外線に耐えられる程度には個人差があって

もともと紫外線に弱い人は、すぐにダメージを受けて

しまうので、よりいっそうの注意が必要です。

お肌を老化から守り美白を保つには、紫外線を浴びない

ことが何よりも大切で、しっかりとＵＶケアを行うことが

大切ですね。

肌がきれいになる食べ物

2010-05-11T11:13:00.000+09:00

美肌の大敵、シワやシミを防いで、お肌を美しくするために

とても大切な役割をするのが、女性ホルモン（エストロゲン）。

ところが女性ホルモンの分泌は、加齢とともにどんどん

減少してしまうため、食べものから補うことが大切です。

女性ホルモンと同様のはたらきをするイソフラボンが

豊富に含まれている食べ物は、大豆が代表的ですね。

大豆は、　コラーゲンの生成も促してくれますので、

毎日の食事のなかに豆乳やおから、納豆、豆腐、枝豆など

を上手にとり入れると、ますます肌がキレイになります。

確かに大豆製品を日常的によく食べている人って、年配

の人でも肌がツヤツヤしていて、ハリがありますよね。

高額な美容サプリメントよりも効果的かも知れません。

代謝アップで肌、復活！

2010-04-13T09:20:00.000+09:00

くすみに小じわ、開いた毛穴・・・

睡眠不足やちょっとしたストレスでも、代謝力は

低下します。すると肌は敏感に感じとり、あっと

いうまに美しさを失ってしまうこともあります。

肌をきれいに復活させるには、体内にたまって

いる余分なものをはき出して、代謝力をアップ

させることが大切です。

リンパマッサージで滞ったリンパの流れを

改善して、老廃物や毒素を外へ排出することで、

むくみや血行不良も解消します。

みずみずしい肌って　どうやってつくるの？

2010-03-02T10:54:00.000+09:00

みずみずしい肌って、どうやってつくるんでしょう？

体内に　いかにたくさん水分をたくわえているかという

ことが若さのひとつの証拠ですね。そして、その体内の

水分を乾燥から守ってくれているのが皮膚です。

皮膚は最上層である角層に　常に１０～２０％の水分を

含み、からだの内側の６０～８０％の水分を守っています。

この角層の水分が１０％以下に落ち込むと、せっかくの

きれいな肌もカサカサしてきて、ひびわれてしまいます。

角層は、自然保湿因子と脂質と水分とで、自らの水分を

逃さないようにバランスを保っているのですが、

きちんとこのバランスがとれている肌こそが、

「みずみずしい肌」といえるのではないでしょうか。

空気の乾燥や紫外線、ストレスなどで　乱れがちな

水分バランスを正常にすることで、肌は　美しく、

そして、みずみずしくよみがえることができるのです。

疲れ肌を代謝アップする方法

2010-01-06T10:22:00.000+09:00

疲れ気味の肌は、睡眠不足や不規則な生活、

また、ちょっとしたストレスにも反応して

たちまちダウンしてしまいますよね。

気づいたときには　ボロッボロ・・・。

これは、代謝力の低下によるものです。

元気のない肌をイキイキとした肌に戻すには、

身体に溜まってしまった余分な水分や老廃物を

取りのぞき、肌の代謝力をアップさせます。

それには　リンパマッサージが有効でしょう。

とどこおったリンパの流れを良好にすることで

老廃物や毒素を押し流して、むくみや血行不良も

解消します。肌力アップとともに小顔効果もスゴイ！

目の下にクマができてしまったら、クマ解消法を

チェックしましょう！

ハンドプレスで美容成分の浸透率アップ

2009-11-27T11:29:00.000+09:00

化粧水や美容液、クリームなどを肌につけるときに、

その効果を高めるためには、ハンドプレスですよね。

化粧品を手に取る前に　まず、手をよくもんで

やわらかく、そして温かくしますが、冷え性の人は

お湯に手をつけて温める方がはやいかもしれません。

ひとつの化粧品をつけるごとに、手のひらで顔を

包み込んで、10秒ほどプレスします。　手のひらの

温かさと密閉感が美容成分の浸透率をアップさせます。

ローションパックのあとにもハンドプレスをすると

いいと佐伯チズさんは、おっしゃっていますね。

表皮細胞のセンサーに、３６度から４０度ぐらいの

温度が伝わると、肌のバリアの回復が早まるそうです。

頬だけでなく、鼻筋や額、あごなどもしっかり

包んで優しくいたわりながらプレスしてあげましょう。

くすみとシミを同時に解消する成分

2009-11-11T09:50:00.000+09:00

乾燥や疲れで　肌もくすみがちになりますが、

肌のくすみは　なぜかシミまで目だたせてしまうような

気がします。　目だってしまったシミまで　薄くする

効果があるといわれる成分は　ポリフェノール。

強力な抗酸化作用があるので　口から摂取すると

血流がよくなって、ポリフェノールの一部が　

血管から肌に到達し、シミの原因になるメラニンが

できにくい環境をつくるということです。

また同時に　くすみの解消もできそうですよね☆

肌のきれいな人のお手入れ方法

2009-10-13T16:41:00.000+09:00

きれいな肌は　生まれ持った体質だけで　決まるものでは

ありません。　それよりも、日々のお手入れの成果のほうが　

はるかに大きいのではないでしょうか。

年を重ねていても　透き通るような肌をしている方に出会うと、

ついその方の「お手入れ方法」を尋ねたくなってしまいます。

肌のきれいな人というのは、やはり常日頃から肌に深い関心

をもっていて、お肌のお手入れを無理なく習慣づけています。

おばあちゃんになっても　くすみもなく、シミも小じわも

目だたないという人をときどき見かけます。そのような方たちは　

みなさん　肌だけでなく、小まめに活性酸素対策をしていたり、

血液からきれいになろうとしているようです。　健康を　

気づかった結果、きれいな肌になった、という感じですね。

皮膚を健やかに保つための方法

2009-06-27T00:12:00.001+09:00

スキンケアとは、ひと口で言えば皮膚の世話をすること。

皮膚はもともと　放っておいてもその役割を果たすように

作られていますから、美しい環境のもとでの健康的な生活の

中では、特別スキンケアをしなくても十分に機能するのです。

でも、実際は、もし肌のお手入れをしなかったら・・・と

考えると、ゾッとしますよね。　私たちをとりまく環境は、

ストレスや環境破壊など、皮膚にとってもかなり過酷な

状況といえるでしょう。

大気汚染などによって、皮膚に付着する汚れの組成も量も

大変質が悪くなってきていますし、またオゾン層の破壊によって

紫外線の量も増大しています。　そして、私たちの肌は密閉

された環境のもとで、冷房や暖房の効いた湿度の低い場所で

つねに乾燥にさらされているのです。

このような環境において、皮膚が本来持っているセルフケアの

能力を高めるお手伝いをするのが「スキンケア」なんですね。　

皮膚は、

☆　身体を細菌などの外敵から守る

☆　体内の水分をキープする

☆　体温を一定に保つ

という、３つの大切な役割をもっています。スキンケアは、

メイクとは違って、皮膚を健やかに保つための方法であって、

高価な基礎化粧品を使うことやエステに通うということでは

ありません。逆に行き過ぎたお手入れや、誤った方法のために

かえって皮膚を傷めることにもなりかねません。　

正しいスキンケアとは、皮膚を清潔に保つこと、皮膚の乾燥を防ぐ

こと、紫外線から皮膚を守ること、たったこの３つだけなのです。

きれいな肌をよみがえらせるには

2009-05-10T17:09:00.000+09:00

肌は、不規則な生活や睡眠不足、ほんのちょっとした

ストレスにも反応して、たちまち肌の美しさもダウン

してしまいます。これは代謝力の低下によるものです。

きれいな肌をよみがえらせるには、身体にたまっている

余分なものを取り除き、代謝力をアップさせてあげます。

それには　リンパマッサージが　効果大。

血液は、心臓というポンプで流れますが、リンパ液には

ポンプがありません。滞りやすいリンパ液のポンプ役に

なるのは、筋肉を動かすこととマッサージなのです。

滞ったリンパの流れを良くして老廃物や毒素の排出を

うながし、むくみや血行不良も解消します。

フェイスラインが引き締まって、目元もスッキリするので

目が大きく見え、表情がイキイキしてきますよ。