肌 がきれいになるためは 内側からのケアが最も大切。
細胞や血液の質がよくなれば、当然 きれいな肌になります。
特に エアコンの冷たい乾燥風にさらされた後などは
できるだけ早めに外側からのお手入れをすると同時に、
内側からのお手入れをして 肌へのダメージを最小限に
とどめることが 大切になります。
食事などで、内側から 美肌に効果がある成分としては
コラーゲンやビタミン類、その他の抗酸化成分などが
あげられます。
また、体内で コラーゲン が合成されるためには
ビタミンＣ と 鉄分が 必須です。
