肌が簡単に若返る方法

肌が簡単に若返る方法があったら、いいんだけど・・・

なんて思っている人、多いんじゃないでしょうか。

肌の疲れやくすみ、下がり肌を何とかしたいときって、

やっぱりエステや美容クリニックでしょうか？

そういったところはお金もかかるし、慣れていないと

気軽には行けない雰囲気が・・・。

また、若返り美肌に効果的なサプリメントもありますが、

これはこれでなかなかのお値段。

でも、タダで、すぐにでも実践できる方法を忘れていませんか？

そうそう、あの方法です(^_-)-☆

あー！あれか！

ってすぐに気づいた方はさすがです。

そう、睡眠！

よく眠ることは、美肌への特効薬なのです。

いくら高価なサプリを摂っても、究極の美容液をぬっても、

しっかり眠らなければ話になりません。

もちろん、睡眠のゴールデンタイム（２２時から午前２時）を逃さずに。

夜、10時に寝て、できれば翌朝8時までたっぷり眠ります。

そして、これを2日間続けます。

お肌は、前日よりも間違いなくふっくらプリプリになっているはず♪

昼間、しっかり動いておくとよく眠れます。

普段はそんなに寝てられないと思うので、休日などを利用して

やってみましょう。　肌が簡単に若返ってくれますよ(*^^)v

＊よく眠れない人は、こちらへ　⇒　熟睡できる睡眠のコツ

 

小ジワを目立たなく

目元の小ジワが　みょうにくっきり見える・・・

という時がありますよね。　肌が乾燥しすぎたかも。

でも、あせって高い美容液を買う前に、そんなときは

顔や頭の血管をしっかり開いて血行を良くしましょう。

逆立ちをしたり、頭を下げたりするだけでも効果的。

血液の循環がよくなって、気になる小ジワを目立たなく

してくれます。　頭のマッサージもいいですよ。

「カオ」じゃなくて「アタマ」です！














頭のマッサージは、顔の皮膚には一切負担をかけずに

リンパの流れをよくして、老廃物を排泄してくれるんですね。

不器用なため自信がなくて顔のマッサージができない人でも

頭なら安心でしょう。

くすみやたるみ対策にもおすすめです。

あとは、定番ですが質の良い睡眠をしっかりとりましょう。

睡眠中は、肌が修復と生成をおこなう大切な時間。

昼間は、脳や各器官を動かさなくてはいけないので、

末端の皮膚にまでは、なかなか充分な血液を送り込む

ことはできませんが、睡眠中こそが皮膚の出番です！

質のいい睡眠で、しっかり脳や器官を休めてあげれば、

皮膚の再生をどんどん助けてくれるというわけですね。

目元の小じわも良質な睡眠にはかないません。

美肌の秘訣は眠りにある

美肌の秘訣は眠りにある・・・なんていう話はよく耳にします。

実際、よ～く眠れた日は、お肌の調子もバッチリですよね！

ツヤツヤピカピカでメイクのノリもぜんぜん違います。

これは、睡眠中に分泌される成長ホルモンが関係しています。

成長ホルモンって、子供だけのものではなく、大人にとっても

大切な役割があるんですね。たとえば新陳代謝を高めたり、

皮膚細胞の増殖などといったメンテナンスを行います。

睡眠はキレイな肌を作り出す魔法の時間。

まさに美肌のカギをにぎっていると言ってもいいでしょう。

たった３日でマイナス５歳肌をつくる速攻技！

それは、２２時から３時のゴールデンタイムを含めて

７時間たっぷり眠る・・・というのを３日連続で行うこと。

一見、簡単なようですが、今の生活パターンのなかで

３日連続というのはなかなか難しいかもしれませんね。

でも、あっというまに若返ることができるなら、

たとえ１日でも２日でも実行する価値はありますよ。

若返り美肌のためになんとか時間を作りましょう。


◇　質のいい睡眠による美肌効果

１、ファンデーションのノリがグンとよくなる

２、顔の色が１トーンアップし、肌に透明感が出る

３、便秘が解消され、吹き出ものができにくくなる


メイクなどで隠すのがむずかしい目の下のクマなどは、

目のまわりの毛細血管がうっ血して起こりますが、

これは成長ホルモンの分泌が充分でないことが原因です。

成長ホルモンは、寝入りばなに深い睡眠をとることで、

その分泌が高まります。

⇒　熟睡できる睡眠のコツ