肌がきれいになるために大切なのは

肌がきれいになるために大切なのは、細胞や

血液の質をアップさせるといった内側からのケア。

乾燥した空気は、お肌の水分も奪ってしまいます。

外側からの保湿ケアで潤いをチャージすると同時に、

内側からも　肌のうるおいを守ることが大切ですね。

肌に内側から湧き出るような潤いをたたえてこそ、

美しい肌を作り出すことができるのです。

体の中からというと、やはり気になるのは食べ物です。

肌も食べ物からできていますからね。

肌にいい食べ物をしっかり摂って、最強の美肌を作りましょう！

　
それには、美肌効果が高いコラーゲンやビタミン類、その他の

抗酸化成分などを食事やサプリメントからとるようにします。

さらに、体内でコラーゲンが合成されるためには、

ビタミンＣと　鉄分が必要になります。

毎日の食事に意識的に取り入れたいものですね。