美肌の秘訣は眠りにある

美肌の秘訣は眠りにある・・・なんていう話はよく耳にします。

実際、よ～く眠れた日は、お肌の調子もバッチリですよね！

ツヤツヤピカピカでメイクのノリもぜんぜん違います。

これは、睡眠中に分泌される成長ホルモンが関係しています。

成長ホルモンって、子供だけのものではなく、大人にとっても

大切な役割があるんですね。たとえば新陳代謝を高めたり、

皮膚細胞の増殖などといったメンテナンスを行います。

睡眠はキレイな肌を作り出す魔法の時間。

まさに美肌のカギをにぎっていると言ってもいいでしょう。

たった３日でマイナス５歳肌をつくる速攻技！

それは、２２時から３時のゴールデンタイムを含めて

７時間たっぷり眠る・・・というのを３日連続で行うこと。

一見、簡単なようですが、今の生活パターンのなかで

３日連続というのはなかなか難しいかもしれませんね。

でも、あっというまに若返ることができるなら、

たとえ１日でも２日でも実行する価値はありますよ。

若返り美肌のためになんとか時間を作りましょう。


◇　質のいい睡眠による美肌効果

１、ファンデーションのノリがグンとよくなる

２、顔の色が１トーンアップし、肌に透明感が出る

３、便秘が解消され、吹き出ものができにくくなる


メイクなどで隠すのがむずかしい目の下のクマなどは、

目のまわりの毛細血管がうっ血して起こりますが、

これは成長ホルモンの分泌が充分でないことが原因です。

成長ホルモンは、寝入りばなに深い睡眠をとることで、

その分泌が高まります。

⇒　熟睡できる睡眠のコツ